ヨーグルトは種類によって
期待できる効果が違うのはご存知でしょうか。
各メーカー様々な
ヨーグルトを発売していますよね。
しかし、どのヨーグルトが
良いのか・・・なんて
悩まれたこともあるかもしれません。
このメーカーの
ヨーグルトがいいから
ただ単に食べてるかたも
多いはず。
しかし、ヨーグルトの
種類や含まれている菌を
把握しておくと嬉しいことがあります。
各メーカーのヨーグルトには、
何に効果があるかの
種類を知りることにより、
効果のある良い
食べ方ができるからです。
ここでは、
ヨーグルトの種類の効果と
どんなヨーグルトの効果があるのか
についてご紹介します。
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ヨーグルトの種類と効果
各メーカーがたくさんの
ヨーグルトの種類を販売してますね。
対外の人はは味などで判断されてたり、
CMで見たからよさそうという方も
いらっしゃると思います。
そのなかでも、やはり菌の効果は
ヨーグルトの種類によって様々です。
ヨーグルトの種類としては
何十種類ものヨーグルトが発売されています。
しかし、含まれる効果は
それぞれ全くちがうのです！
それではヨーグルトの菌の効果について
ご紹介しますね。
各メーカーのヨーグルト紹介
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明治ブルガリアヨーグルト
LB81乳酸菌⇒皮膚機能改善
整腸作用もあり美肌効果あり
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ダノンビオ
ビフィズス菌BE80⇒便秘改善
菌が生きたまま腸へと届くので、
善玉菌を増やしてくれます。
整腸作用効果抜群！
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ナチュレ恵
ガセリ菌⇒便秘改善
これも菌が生きたまま腸へ。
内臓脂肪も低減効果もあるとか。。
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明治ヨーグルトR1
1073R-1菌⇒インフルエンザ感染予防
免疫力アップ効果あり！
子供や先生が食べて
インフルエンザ感染者が減ったことで
テレビでも話題に。
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カスピ海ヨーグルト
クレモリス菌FC株、アセトバクター菌
⇒免疫力活性化血糖値上昇緩和
美肌効果や整腸作用など
わりとオールで効果的。
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明治プロピオヨーグルト
LG21乳酸菌⇒ピロリ菌抑制でのがん予防
ピロリ菌は胃に大ダメージ！
お腹に優しい乳酸菌。
他にもヨーグルトの種類には
色々な効果があります♪
おなかへCG
LGG乳酸菌⇒アトピー性皮膚炎抑制
おなかにおいしいヨーグルト
ビフィズス菌KM512⇒アトピー性皮膚炎抑制
森永ビヒタス
ビフィズ菌BB536⇒花粉症緩和
感染症やアレルギーにも効果的
ヤクルトソフール
カゼイ・シロタ株⇒発がん性リスク軽減
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ヨーグルトの菌の意味
LBBやらBB5など呼ばれていますが、
よくわかりませんよね。
そこで少しだけ
意味についてご紹介。
LB81の場合
乳酸菌⇒Lact Acid Bacteria
ブルガリア菌⇒2038株
サーモフィラス菌⇒1131菌
からの頭文字と数字からきています。
理系ではないとよくわかりませんよね^^；
LBうんたら～なんて言われても
わからないですよね。
こんな感じだと思って頂ければ
大丈夫です。
ヨーグルトの摂取量
１日の目安が200gと言われています
ヨーグルト種類と効果まとめ
ヨーグルト１つにおいても
こんなにも効果が違うのが
少しでも知っていただけたら幸いです。
自分が求めたい効果の
ヨーグルトを食べれば
それだけ栄養素が取れることになります。
ぜひ、スーパーや
コンビニなどでヨーグルトを
見つけてみて下さいね☆
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