シリカ水 副作用
シリカ水は美容や健康に良いとされている天然のミネラルが豊富に含まれているお水です。

 

しかし、シリカ水の本元である「シリカ」には副作用があるのかどうか、安心して飲めるのかどうか心配ですよね。

 

ここではシリカ水に副作用があるのか、シリカ水を飲むうえで注意することをご紹介します。

 

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シリカ水に副作用はある?

水

シリカ水は薬と違いミネラルである「シリカ(ケイ素)」が含まれたお水なので、基本的にシリカ水に副作用はありません。

 

厚生労働省でも「人の健康を損なう恐れのない食品(第66項目)」として提示しています。

 

シリカ(ケイ素)は体に必要なミネラルなので、多少取りても身体が危険になるということはありません。

 

そのためシリカ水は副作用がなく、健康や美容のために安心・安全に飲料水として飲むことができます。

 

シリカ水における副作用の症状が起きる飲み方

悩み

ただしシリカ水に副作用のような症状がないですが、シリカ水の飲み方を間違えると副作用のような症状が出てしまう場合もあります。

 

シリカ水を飲む前に、シリカ水飲み方についてもみていきましょう。

 

シリカ水の過剰摂取

 

シリカ水を飲む場合、お水と同じで少し多く飲みすぎても大丈夫とされています。

 

ただしシリカ水やお水もそうですが、1L~2Lあたりがシリカを摂取する上では十分の量とされています。

 

いくらシリカ水が美容や健康によいからといって、2L以上や3Lなど過剰に飲みすぎると過剰摂取は体に負担がかかり、下痢や腹痛などの副作用のような上場がでてしまう場合があります。

 

シリカ水に含まれるミネラルのカルシウムやマグネシウムは摂取バランスの方法を間違えると、↓のような副作用のような症状のリスクが高まる場合もあります。

 

・動脈硬化

・尿路結石

・マグネシウム欠乏症

・虚血性疾患

・精神障害

 

特に夏場は多く水分を取りやすい時期でもありますが炎天下の場所に1日長くいたり、脱水しない限りシリカ水を飲む場合は、ネラルバランスの取れたシリカ水をいつもより少しだけ多めに飲んでも大丈夫です。

 

※ミネラルバランスのよいシリカ水は最後にご紹介中です。

 

水分の飲みすぎはどうなる?

 

また、シリカ水だけでなく水を飲みすぎると下記のようなことが起きてしまうことがあります。

 

むくみが生じる

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水は基本的わりと飲んでも大丈夫とされますが、女性では特に大敵なむくみが生じる場合があります。

 

体に水が入るということは、どこかに圧迫して溢れてしまいます。

 

外に排出されれば一番いいのですが、体内に排出されると圧迫されて水たまりのような状況になってしまいます。

 

それの代表的なものがむくみでもあります。むくみの場合だと、顔や足などがぱんぱんになりますよね。

 

水を取りすぎてしまうことで、水たまりができている状態になってしまいます。

 

シリカ水を飲むときも、ほどほどに。

 

胃腸や腎臓に負担をかけてしまう

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デリケートな人の場合飲み水など合わないと、胃腸を痛めて腹痛が起きやすくなる場合があります。

 

シリカ水を飲みすぎることで腎臓にも負担をかけてしまうことにもなります。

 

腎臓の場合尿を作る臓器でもあるのでここに水を飲みすぎて負担がかってしまうと、腎不全になったり、老廃物や毒素を抽出して排出できなくなってしまいます。

 

ただしこれらは1日に2L~3L飲んだら負担がかかるだけで、コップ数杯であれば全然平気です。

 

結局のところシリカ水を飲みすぎても尿なので流れてしまうので、普通にペットボトル1本やコップ2~3杯程度でいいかと思います。

 

副作用のような症状の好転反応が出る場合がある

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シリカ水においても好転反応があると言われています。

 

好転反応とは良い反応として、一時的に体に副作用のような症状がおきてしまうことです。

 

体でいうならば筋肉痛に似た感じです。

 

いきなり慣れない運動をすると節々がしばらく痛くなるように、体に成れないシリカをたくさん入れることで体が驚いて副作用のような症状を出す場合があります。

 

副作用のような症状としては、

 

・腹痛

・下痢

・だるさ

・眠気

・ニキビ・吹き出物

 

などです。

 

食物性などの成分が入っているものだと、アレルギー症状と間違えやすい場合があります。

 

シリカ水の場合はほぼ好転反応の可能性が高いとされています。

 

綺麗になる前の段階なので、シリカ水を飲んでも大丈夫です。

 

副作用のような症状が出てしまった場合は少しお休みするか、体調をみつつシリカ水の量を増やして飲むと良いです。

 

デトックス効果で下痢になる?

 

好転反応の一つとして下痢があります。

 

水をたくさん飲むと、排尿や排便の量が増えますよね。

 

体に水分を入れることで血液の流れが良くなることで、体内にある老廃物も外に排出しやすくなります。

 

シリカ水を飲んで下痢になるというとこは、それだけ体内に老廃物や毒素が溜まっていたということなります。

 

これは、下痢に限らず好転反応が出た人は当てはまります。

 

そのため、シリカ水を多く飲むとデトックス効果で下痢になりやすくなる場合もあります。

 

ですがシリカ水はミネラルなどが豊富なお水なので好転反応出るのはまれな話で、ほぼならないと思います。

 

※過剰摂取で起きた下痢などの副作用と好転反応は別物なのでご注意ください。

 

シリカ水の体に負担のない飲み方

飲む

シリカ水をそのままに飲むならば中硬水が良い

 

シリカ水にも水と同様に硬さがあります。

 

それぞれメーカーによって水の硬さは変わってきます。

 

本来は軟水が良いのですがシリカ入りのお水は硬水の水に多いので、中硬水あたりが良いかと思います。

 

ただこの辺はわからない部分がありますが、海外ものでなけれがそこまで硬すぎるお水は少ないので日本企業からでているシリカ水はたいがいは飲みやすいものが多いと思います。

 

水の温度に気を付ける

 

冷たい水を飲みすぎることは胃腸が驚いてしまい腹が痛くなったり、下してしまう原因になります。

 

夏場でも冷たい水の飲み過ぎは胃に負担をかけてしまうので、冷たいシリカ水は適度な量を飲むようにしましょう。

 

シリカ水は加熱してもシリカ(ケイ素)やミネラルは多少は減る場合もありますが、コーヒーや紅茶、お茶の水としても使うことができます。

 

この場合は軟水だけでなく中硬水などのシリカ水も良いとされています。

 

シリカ水はお肌や体に必要な「シリカ」が豊富に含まれているので、普通のジュースなどを飲むよりも美容などに嬉しいです。

 

お水は身体に良い飲み物なのでシリカもついでに取ることで、簡単に美肌や美髪などを目指すことができます。

 

毎日シリカ水をただ飲むだけで良く、普通のお水に近いのでお風呂前やお風呂上りに飲むと飲みやすいですよね。

 

すでにきれいな人は、何もしていないといっても実はシリカ水を飲んでいるかもしれません。

 

肌・髪・爪など体に必要なシリカは、毎日のように減っています。

 

シリカ水などでシリカを少しでも補うことで、お肌などの内側からのケアすることができます。

ミネラルバランスの取れたシリカ水の選び方

 

シリカ水をお店で売っている店が少なく、スーパーやコンビニ、ドラックストアではなかなか手にいれることができません。

 

ただシリカ水の選び方の難しいところが、シリカの含有量が多いこと、そして摂取の方法でミネラルのバランスの取れた摂取がとても大切になってきます。

 

特にミネラルのマグネシウムとカルシウムは体にとって必要不可欠で、摂取方法を間違えると色々なリスクが出てくる場合もありますし、吸収力が良いかどうかなどの質の良さも関係していきます。

 

ミネラルなどは添加されたものではなく無添加の天然のシリカ水、ミネラルバランスが取れた黄金比カルシウム2:マグネシウム1のセットでとれるシリカ水を選ぶと安心して飲むことができます。

 

次にではどんな選ぶ条件にあるミネラルバランスの取れた質のよい話題のあるシリカ水をご紹介します。

 

ミネラルバランスが取れたどんなシリカ水はどんなものがある?

 

のむシリカ

霧島天然水【のむシリカ】

 

世界トップクラスのシリカやミネラルが入っていて霧島連山から取れるシリカ天然水が『のむシリカ』

 

通常のお水だとミネラルは『添加』として加えている水が多い中、のむシリカは人工的な添加をしていない無添加の天然水のナチュラルウォーターで、クセがなくすっきりとした飲みやすさの『中硬水』となっています。

 

添加と天然のミネラルの違いは体に吸収されやすさ。シリカは身体では生成されないので、いかに吸収力が大切となってきます。

 

添加は身体に吸収されにくいのに対して、のむシリカのような天然水の場合はミネラルの吸収が良いので飲むだけで効率よく取ることができます。

 

のむシリカ水はカルシウムとマグネシウムが黄金比に入っているので安心して飲むことができ、なおかつシリカ含有量も97㎎も入っているので、肌がきれいになったなどの口コミもあるなど美容や健康には欠かせないシリカやミネラルを効率よくとれるシリカ水です。

 

のむシリカは水に関しての書籍を多数出している東京医科歯科大学の名誉教授もおすすめしているなど、医師もおすすめしているシリカ水を飲みたいなら一度飲んでみてはいかがでしょうか。

 

霧島天然水【のむシリカ】公式サイト

 

まとめ

 

シリカ水は過剰に飲みすぎず、ミネラルのバランスが間違わなければ副作用のようなものはおきません。

 

シリカ水を飲む場合は、シリカ水のお水の質やミネラルバランスが取れたシリカ水を飲まないと意味がなくなってしまうので、成分表を見てシリカの含有量などを見てシリカ水の水選びにも気を付けて飲んでみてください。

 

霧島天然水【のむシリカ】を飲んでみる

 

中硬水が苦手な場合な場合で美容や健康で飲みたい場合は、超軟水の飲みやすい温泉水もあります。

 

飲む温泉水は酸化しにくく、女優やモデルさんも飲んでいて化粧水としても使えるほど美容パワーとして注目されています。

 

料理なども使えるので、シリカ水よりも使いやすさもあるお水です。

 

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