シリカ水は美容や健康に良いとされている天然のミネラルが豊富に含まれているお水です。
しかしシリカ水の本元である「シリカ」には副作用があるのかどうか、安心して飲めるのかどうか心配ですよね。
ここではシリカ水に副作用があるのか、シリカ水を飲むうえで注意することをご紹介します。
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シリカ水に副作用はある？
シリカ水は薬と違いミネラルである「シリカ（ケイ素）」が含まれたお水なので、基本的にシリカ水に副作用はありません。
厚生労働省でも「人の健康を損なう恐れのない食品（第66項目）」として提示しています。
シリカ（ケイ素）は体に必要なミネラルなので、多少取りても身体が危険になるということはありません。
そのためシリカ水は副作用がなく、健康や美容のために安心・安全に飲料水として飲むことができます。
シリカ水における副作用の症状が起きる飲み方
ただしシリカ水に副作用のような症状がないですが、シリカ水の飲み方を間違えると副作用のような症状が出てしまう場合もあります。
シリカ水を飲む前に、シリカ水飲み方についてもみていきましょう。
シリカ水の異常な過剰摂取
シリカ水を飲む場合、お水と同じで少し多く飲みすぎても大丈夫とされています。
ただしシリカ水やお水もそうですが、1L～2Lあたりがシリカを摂取する上では十分の量とされています。
いくらシリカ水が美容や健康によいからといって、2L以上や3Lなど過剰に飲みすぎると過剰摂取になります。
そのため体に負担がかかり、下痢や腹痛などの副作用のような症状がでてしまう場合があります。
シリカ水に含まれるミネラルのカルシウムやマグネシウムは摂取バランスの方法を間違えると、↓のような副作用のような症状のリスクが高まる場合もあります。
・動脈硬化
・尿路結石
・マグネシウム欠乏症
・虚血性疾患
・精神障害
ただ例外はあります。
それは夏場です。
夏は汗でミネラルなどが流れやすく、多く水分を必要とする時期となります。
炎天下の場所に１日長くいたり、脱水しない限りシリカ水を飲む場合は、ネラルバランスの取れたシリカ水をいつもより少しだけ多めに飲んでも大丈夫です。
※ミネラルバランスのよいシリカ水は最後にご紹介中です。
スポンサーリンクシリカ水など水分の飲みすぎはどうなる？
シリカ水だけでなく水を飲みすぎると、下記のようなことが起きてしまうことがあります。
※過剰に飲み過ぎた場合なのでペットボトル１本分とかであれば全然平気です。
結局のところシリカ水を飲みすぎても尿なので流れてしまうので、普通にペットボトル1本やコップ2～3杯程度でいいかと思います。
副作用のような症状の好転反応が出る場合がある
シリカ水においても好転反応があると言われています。
好転反応とは良い反応として、一時的に体に副作用のような症状がおきてしまうことです。
体でいうならば筋肉痛に似た感じです。
いきなり慣れない運動をすると節々がしばらく痛くなるように、体に成れないシリカをたくさん入れることで体が驚いて副作用のような症状を出す場合があります。
副作用のような症状としては、
・腹痛
・下痢
・だるさ
・眠気
・ニキビ・吹き出物
などです。
食物性などの成分が入っているものだと、アレルギー症状と間違えやすい場合があります。
シリカ水の場合はほぼ好転反応の可能性が高いとされています。
断食などをしているとしたら別ですが、ただ単にシリカ水を飲んで好転反応が出たという人はほぼ聞いたことがありません。
綺麗になる前の段階なので、シリカ水を飲んでも大丈夫です。
副作用のような症状が出てしまった場合は少しお休みするか、体調をみつつシリカ水の量を増やして飲むと良いです。
シリカ水はデトックス効果で下痢になる？
ただ好転反応の一つとして下痢があります。
水をたくさん飲むと、排尿や排便の量が増えますよね。
体に水分を入れることで血液の流れが良くなることで、体内にある老廃物も外に排出しやすくなります。
シリカ水を飲んで下痢になるというとこは、それだけ体内に老廃物や毒素が溜まっていたということなります。
これは、下痢に限らず好転反応が出た人は当てはまります。
そのため、シリカ水を多く飲むとデトックス効果で下痢になりやすくなる場合もあります。
ですがシリカ水はミネラルなどが豊富なお水なので好転反応出るのはまれな話で、ほぼならないと思います。
でもこれ、老廃物や毒素が排出されるのでいいことなんです。
※過剰摂取で起きた下痢などの副作用と好転反応は別物なのでご注意ください。
シリカ水の体に負担のない飲み方
シリカ水をそのままに飲むならば中硬水が良い
シリカ水にも水と同様に硬さがあります。
それぞれメーカーによって水の硬さは変わってきます。
本来は軟水が良いのですがシリカ入りのお水は硬水の水に多いので、中硬水あたりが良いかと思います。
ただこの辺はわからない部分がありますが、海外ものでなけれがそこまで硬すぎるお水は少ないので、日本企業からでているシリカ水はたいがいは飲みやすいものが多いと思います。
シリカ水の水の温度に気を付ける
冷たい水を飲みすぎることは胃腸が驚いてしまい腹が痛くなったり、下してしまう原因になります。
夏場でも冷たい水の飲み過ぎは胃に負担をかけてしまうので、冷たいシリカ水は適度な量を飲むようにしましょう。
シリカ水は加熱してもシリカ（ケイ素）やミネラルは多少は減る場合もありますが、物によってはコーヒーや紅茶、お茶の水としても使うことができます。
この場合は軟水だけでなく、中硬水などのシリカ水も良いとされています。
シリカ水はお肌や体に必要な「シリカ」が豊富に含まれているので、普通のジュースなどを飲むよりも美容などに嬉しいです。
お水は身体に良い飲み物なのでシリカもついでに取ることで、簡単に美肌や美髪などを目指すことができます。
毎日シリカ水をただ飲むだけで良く、普通のお水に近いのでお風呂前やお風呂上りに飲むと飲みやすいですよね。
すでにきれいな人は、何もしていないといっても実はシリカ水を飲んでいるかもしれません。
肌・髪・爪など体に必要なシリカは、毎日のように減っています。
シリカ水などでシリカを少しでも補うことで、お肌などの内側からのケアすることができます。
ミネラルバランスの取れたシリカ水の選び方
シリカ水をお店で売っている店が少なく、スーパーやコンビニ、ドラックストアではなかなか手にいれることができません。
※最近では認知度が増えてきたので売っているようになりました。
ただシリカ水の選び方の難しいところがシリカの含有量が多いこと、そして摂取の方法でミネラルのバランスの取れた摂取がとても大切になってきます。
特にミネラルのマグネシウムとカルシウムは体にとって必要不可欠です。
摂取方法を間違えると色々なリスクが出てくる場合もありますし、吸収力が良いかどうかなどの質の良さも関係していきます。
シリカ（ケイ素）は多めに取る必要性はある【まとめ】
シリカ水は過剰に飲みすぎず、ミネラルのバランスが間違わなければ副作用のようなものはおきません。
そしてシリカは今も、そして将来も絶対に必要になってきます。
その理由としては、ケイ素は体にたまっている重金属などを排出する役割があるからです。
身体にはる重金属（水銀・鉛・カドミウム・アルミニウム・ヒ素・ニッケル）が溜まっています。
これは食べものや水に含まれています。
例えば取りやすいといえば、アルミフリーのベーキングパウダーなども重金属の１つ。
添加物や膨張剤などの食べ物を取っていれば、必ず重金属は含まれます。
もちろんこれは食べ物だけでなく、銀歯、事故やケガなど体の中にあるボルトなども含まれています。
そのため摂取しないのは、ある意味最強の無農薬のベジタリアン（菜食主義）の方ぐらいではないでしょうか。
重金属は体のダメージを与えます。
蓄積すると体を傷つけるので病にも発展していきます。
ただ重金属はなかなか外には排出できにくいです。
しかも恐ろしいことに、通信システムが5Gに移行していますよね。
5Gからは4Gよりも強力な電磁波がでやすくなります。
そうすると私たちの体には強いダメージを与えやすくなるのですが、この重金属が体にたまっていることでさらに影響を受けやすくなるといわれています。
5Gは身体は慣れるとされていますが、それは時間がとてもかかります。
今後避けても通れない道ですので、慣れる必要がでてきます。
電磁波の強いダメージは、血管などに強いダメージを与え免疫を下げます。
そして免疫が下がれば、様々な体の支障など体のトラブル勝てなくなってしまいます。
電磁波に負けない体づくりにはまず大切なのは「重金属を外に出し、身体をきれいにしておくこと」なんです。
そのために体をきれいにするために手っ取り早くできるのが、ケイ素が重金属を出してくれる役割として大いに活躍する「シリカ水」を飲むことなんです。
いつも飲んでいるお水をシリカに変えるだけでも、毎日取りにくいとされるケイ素を取ることができます。
そうすれば体の中の有害なものが外に排出されがきれいになり、結果的にお肌も髪の毛もきれいになるというわけです。
※シリカ水だけでなく、もちろん食べ物などからシリカ（ケイ素）やミネラルも補うのが大切です。
ただシリカ水を飲む場合は、シリカ水のお水の質やミネラルバランスが取れたシリカ水を飲まないと意味がなくなってしまいます。
成分表を見てシリカの含有量などを見てシリカ水の水選びにも気を付けて飲んでみてください。
