海外のハリウッドセレブなどに人気のシリカ水というお水をご存知でしょうか？
シリカ水は効果・効能が美容に嬉しい凄いため、ミランダ・カーさんやレディ・ガガさんなどハリウッドセレブやアーティストなどに愛飲されています。日本だとローラんさんも飲まれているみたいです。
水を飲むのことは、手っ取り早い美容方法ではありますが、シリカ水は美肌になれるチャンスがあるお水なのです。
ここでは、シリカやシリカ水の効果・効能についてご紹介します。
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シリカ水とは？
シリカ水とは、天然のシリカが豊富に含まれているお水のことです。
火山岩層の中に多く含まており、火山岩の土壌の水源として使われているお水が多いです。
シリカの効果・効能から美容やアンチエイジングに良いとされています。
美容によいというお水のことから、年齢関係なく女性には人気です。
そもそもシリカとは何？
シリカという言葉がまず何なのかと疑問に思う人も多いと思います。
シリカとは、ミネラルの一種であるケイ素（珪素）【正式名称：二酸化ケイ素】のことを示します。
酸素の次に多いとされているのがシリカ（ケイ素）でもあります。
皮膚や骨や血管の構築や維持、補強を担っているとされていて、骨の30%以上はケイ素とも言われているほどです。
シリカは体の細胞に含まれる必要不可欠なミネラルなのです。
シリカは食べ物でしか摂取ができない
シリカは体内で作り出せる成分ではありません。
そのため、食べ物や飲み物でシリカ（ケイ素）を摂取する必要があります。
しかも、年齢とともにシリカの量は減少してくるので多くとる必要性はでてきます。
シリカが含まれている食べ物としては、野菜（特にじゃがいも、ほうれん草）や貝類・海藻類（ほたて）大麦、玄米、小麦などに含まれています。
シリカは土の中で多く含まれているので、野菜などは皮ごと食べるのが良いとされています。
ですが、毎日シリカを食べ物で取るのは大変なので、シリカが効率よく摂取できて、便利なのがシリカが含まれているお水での摂取が便利なのです。
シリカ水の効果・効能とは？
シリカのことがなんとな～くわかったところで、次にシリカが含まれているシリカ水の効果・効能についてご紹介します。
肌ケア・アンチエイジング
なんといっても、シリカ水で期待できるのは肌のケアができることです。
シリカは皮膚に多く存在しています。
そのため、肌のハリや弾力に必要なコラーゲンを束ねることができ、肌にハリを与えることができるのです。
美髪や美しい爪が目指せる
皮膚に含まれているということは、シリカは頭皮にも活躍することができます。
シリカはミネラルなので、肌と同様にハリのある髪の毛が期待することができます。
染めて傷んだ髪の毛にもシリカを摂取して髪の毛を補修してあげると良いです。
また、爪にも多く含まているので綺麗な詰めを目指すことができます。
ネイルがブームですが、ネイルをするたびに爪は薄くなり疲れてきます。
そんな人疲れた爪にもおすすめです。
骨を丈夫にする
シリカには、骨に必要なカルシウムの吸収を助ける働きがあります。
骨の形成を助け、丈夫な骨を作ることができます。
近年では骨粗しょう症が問題になっていますが、シリカを取っていない人と比べると、骨密度が高い人が多いとされています。
骨粗しょう症対策にも期待ができます。
そのほかのシリカの効果・効能
・軟骨の生成
・血管の弾力性維持
・血液の温度を保つ
・歯のエナメル強化
・虫歯予防
・目の筋肉疲労抑制
シリカには血流を良くする効果・効能などもあります。
効果・効能を見ると、シリカは体に必要な成分で大切かということがわかりますよね。
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シリカが不足するとどうなる？
シリカ水に含まれているシリカが不足すると、皮膚や体の老ける原因になります。
そもそも、シリカには皮膚に多く含まれている成分です。
肌の場合だと、潤いを保ったりコラーゲンの生成を手助けする役割があります。
このシリカがないことで肌はたるみ、シワの原因にもなります。
シリカ不足で影響してくるのは肌だけではありません。
シリカ不足をまとめると
・シワやたるみ
・骨粗しょう症
・抜け毛や脱毛
・虫歯
・割れやすい爪
・免疫力低下
・動脈硬化
皮膚が弱ることで頭皮や歯、爪などにも影響がでてきてしまいます。
シリカ不足になると、体のありとあらゆるところに影響がでてしまいうのです。
もしや・・・と思った人シリカ不足かもしれません。
美容界でもシリカ（が注目されている）
シリカ水以外にも、シリカには上記のような効果・効能があるため美容界からち注目を浴びています。
例えば、シリカ（ケイ素）が化粧品に配合されたり、ヘアサロン、エステサロンでも使われています。
シリカ入りの石鹸もあったりします。
・シリカよか石鹸
火山灰シラス配合のミネラルたっぷりのシラスパウダー（シリカ）「よか石鹸」
毛穴よりも超微粒子の泡が毛穴の隅々まで入ることで古い角質を吸収して、頑固な汚れを取り除きキメを整えます。
シリカ以外にも60％以上の自然由来の美容成分を配合し、石鹸だけでワントーン明るい素肌を目指せます。
コラーゲンやヒアルロン酸で効果がない人はシリカ（ケイ素）不足？
上記ではシリカ（ケイ素）が不足すると、皮膚に影響すると書きました。
化粧品では肌に良いとされるコラーゲンやヒアルロン酸がありますよね。
しかし、そんないくら良い化粧品を付けても効果がないという人もいらっしゃいますよね。
じつは、ヒアルロン酸やコラーゲンを束ねて肌に活かせるのはシリカ（ケイ素）だったりします。
そのため、シリカが不足していると、ヒアルロン酸やコラーゲンの保水成分が肌に活かせないので、効果がないという結果になってしまいます。
また、年齢とともにシリカが減ってくるので年齢でもシリカ不足の要因でもあります。
シリカ水が良いといわれているのも、いくらヒアルロン酸やコラーゲンをとっても体内に流れなければ意味がありません。
そのため、シリカ水を取り入れることでシリカとお水が同時に摂取できるので効果的に摂取ができるのです。
こういうヒアルロン酸やコラーゲンが効果がないのであれば、食べ物やシリカ水などでシリカを増やすことで、ヒアルロン酸やコラーゲンの効果が期待できます。
シリカ不足になりやすい年齢
シリカは年齢とともに減っていくとされていますが、40歳にもなるとシリカがなくなるともいわれているほどです。
そのため、年齢肌がダイレクトに出やすい年齢でもあるのは、シリカ不足かもしれません。
年齢が行くほどシリカは積極的に摂取した方が良いです。
シリカの１日の摂取量
シリカの摂取目安量は１日40～50㎎と言われています。
シリカ水であれば、500mlでわりと達成できる量となります。
シリカの場合、1～2Lほどの多少の取りすぎは大丈夫とされているのでシリカ水1Lだと倍以上の量を摂取することができます。
コップの場合だと。８~９杯ほどです。
１L取れればベストと言えますが、無理はせずに適量を飲んでみましょう。
シリカ水の白い沈殿とは？
シリカ水を飲む時、たまに白い沈殿物がある場合があります。
一見不安要素を掻きたてるものですが、この白い沈殿は「天然ミネラル成分の結晶」です。
シリカ水はミネラル成分でできているので、まれに現れてもミネラルの結晶なので安心して飲むことができます。
シリカ水にはどんなものがある？
やはり老けたくないためにも、美容や健康維持をするのにシリカを摂取するのは大切です。
シリカ水の場合、今美容や健康でも人気の水素水とは違いシリカが飛んでしまうことはありません。
（水素水の場合は、一度空けてしまうと3～4時間で水素が飛んでしまうといわてただの水になってしまいます）
値段的にも、普通のミネラルウォーターとさほど変わらない値段で飲むことができます。賞味期限も、製造から1～2年ほどで意外と持ちます。
シリカ水といっても軟水や硬水があるので、試しに飲んでみて自分に合った方を飲んでみて下さいね。
まとめ
シリカ水でシリカを取るのが一番効率がよく効果的な方法とされています。
毎日普通のミネラルウォーターを飲むならば、折角ならばシリカ水にシフトした方が美容や健康のためには良いと思います。
飲むだけでシリカが取れてきれいになれるなんて嬉しいですよね。
シリカ水を飲んで、サラ艶の髪と美しく健康な体をを目指してみて下さいね。
☆お試しができる話題のシリカ水はこちら
・玉肌シリカ天然水
霧島連山の天然シリカ（ケイ素）の中硬水タイプの「玉肌シリカ天然水」
炭酸水素イオンを国内トップレベルの97mg/Lの含有量で、サルフェート、バナジウム、カルシウム、マグネシウムなど豊富なミネラルも配合されていて飲むほど綺麗を実感期待度アップ。
・シリカビヨンド
熊本県阿蘇山のパウチ系シリカ水「シリカビヨンド」
グルコサミン、コラーゲン、ビタミンD、カルシウム浸透性の高い純度99％天然水素性水晶シリカをプラスされています。
1日1本で必要な不足なシリカを十分に補うことができます。
