みんなの家庭の医学　脂肪のサビの原因やチェック方法

2月14日にみんなの家庭の医学では「老化ストップ」特集をしていました。

その中で、老化による体や脂肪のサビなどの原因やチェック方法について紹介されていました。

ここでは、みんなの家庭の医学で紹介された老化の原因ともなる脂肪のサビの原因やチェック方法、サビを取る栄養素などの番組まとめをご紹介します。

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みんなの改定の医学で紹介　体のサビが老化を加速させる？

脂肪が原因でサビる

脂肪のサビは

・暴飲暴食

と言われており、つまり食べ過ぎが原因で体の臓器に大量の脂肪がつくことで、

・心筋梗塞

・脳梗塞

のリスクが高まるとされていました。

しかし、いつの間にか金属が錆びてくるように、脂肪までもが金属と同じでサビ現象が起きてしまうのだそうです。

錆びるとは例えるならば、

・錆びた油

・から揚げなど揚げ物の後の料理油

・古いエンジンオイル

などがイメージとして挙げられます。

脂肪のサビというのは、脂肪が使い古した油のように「酸化」してしまう現象なのだそうです。

脂肪がサビるとどうなる？

脂肪が錆てしまうと、

・動脈硬化

・認知症

・ガン

といった血管や脳の病に大きく関連しているのだそうです。

脂肪のサビを自宅で簡単にセルフチェック

自分が脂肪のサビがついているかは、わかりませんよね。

みんなの家庭の医学では、自宅で簡単に自分に脂肪のサビがついているかのチェックができる方法を紹介していました。

準備するものは「枕」

枕の臭いを嗅いでみる

枕の臭いを嗅いでみて、

・脂っぽい臭い

・発酵した臭い

・箪笥（タンス）のほこりっぽい臭い

・古い油の臭い

・酸化した臭い

これらの臭い、つまり「加齢臭」がすると脂肪のサビがついている可能性が高いとされています。

加齢臭とは？

加齢臭とは、体から発される体臭のこと。

脂肪のサビが発する臭い。加齢で衰えた脂肪のサビの臭いが体の外にでてしまう。

脂肪のサビのチェック方法のポイント

・寝起きの枕で行う

・家族や他人にチェックしてもらう

・枕以外にも、首元や襟元の臭いでもチェックができる

ここで、上記のような臭いや、加齢臭、公衆トイレの臭いなどがしても脂肪に錆がついている可能性が高いのだとか。

一見自分が嗅ぐとわかりにくいですが、他人が嗅ぐことでニオイがわかるのだそうです。

私は加齢臭じゃないと思っていても、枕が多少臭っていれば加齢臭＝脂肪のサビ＝老化の可能性が高いです。

脂肪に錆がついている人は、血管が固いとされているのだそうです.

脂肪のサビを落とすおススメの栄養素

脂肪のサビを取るには、「ビタミンE」の栄養素が良いとされています。

どんな食材が良い？

ビタミンEが入っている食材は

・うなぎ

・いくら・たらこ（魚卵）

・鯛

・ハマチ

・カボチャ

・ピーマン

・さつまいも

・マンゴー

・キウイ

・アボカド

などです。ちなみに、肉にはあまり入っていないそうです。

ビタミンEの1日の目安摂取量

1日に脂肪のサビを落とすなどに良いビタミンE量は、

25㎎以上

とされています。

ちなみに、日本の摂取量は平均で「6.4㎎」とされていて非常に少ないのがわかりますね。

18㎎も少ないとされています。

ちなみにこの分を取るとなると、

鯛・・・4匹

かぼちゃ・・1/2個

とされていていますが、食材からこの量を大変です。

そんなとき便利なのが、奥園さんのずぼらレシピ。

みんなの家庭の医学では奥園さんレシピは人気ですが、老化防止のレシピも考案されています。

詳しくはこちら⇒奥園流　老化のサビ防止レシピ

栄養素を取ったところ・・・

みんなの家庭の医学では、老化のサビがついていて加齢臭のする夫婦で実験を行っていました。

奥園流レシピを数日取ったところ、加齢臭が少し消えているという実験結果がでていました。

お子さんにも枕を嗅いでみたところ、以前よりもそこまで臭わなかったのこと。

ビタミンEを豊富にとることで、加齢臭の効果が期待できるということですね。

とある油が良い

ビタミンEが含まれていて、奥園レシピでも紹介されていたのが「紅花油（べに花油）」。

スーパーなどでも手に入りますが、これらを入れたり、いためたりすることでビタミンEが多少取れるのだそうです。

他の油

他の油としては、

・オリーブオイル

・えごま油

・EPA/DHA（青魚の油）

も良いとされています。

まとめ

脂肪のサビは老化だけでなく、体にとってとても負担になってしまうことです。

加齢臭する人は多いですが、まさかの体が錆びていたなんて驚きですよね。

ぜひ枕のセルフチェックをしてみて、もし臭いがしたらビタミンEを取ってみて健康な体を目指してみてくださいね。

余談ですが、魚油の8倍のオメガ3（DHAなど）やα-リノレン酸、ビタミンEがオリーブオイルの4倍の栄養素が入っているアルガンオイルとアマニ油の100％ピュアオイル入っているサプリメントがあるのはご存じでしょうか？

フラーガンというサプリメントなんですが、通常のオイルよりも桁外れの栄養素を取ることができるんです。

ビタミンEが含まれているオイルは健康てきですが、癖があり加熱すると栄養素は落ちたりするのでなかなかとりにくい部分もあると思います。

こういうサプリメントはピュアオイルがギュギュっと凝縮されているので、効率よく取ることができます。

フラーガンというサプリは、アマニオイルと抗酸化が強いとされるアルガンオイルが贅沢に入っているので、栄養素をしっかり補給して加齢臭予防をしてみるのも向いています。

ちなみにこのサプリメントは市販では売っておらず、公式サイトでののみとなります。

興味があれば詳細がわかるので、公式サイトをご覧ください。

みんなの改定の医学で紹介 体のサビが老化を加速させる？