2016月9月6日のフジテレビで放送された「 腸を知って身体のお悩み解決」で八代亜紀さんとやしろ優さんがスーパー大麦グラノーラでダイエットをしていました。
見事にダイエットで成功していたお二方ですが、ここでは、番組で放送された「スーパー大麦グラノーラ」とはいったい何なのか？
ここでは、スーパー大麦グラノーラがなぜダイエットに良いのか、食べ方や食べてどうなったか、販売店をご紹介します。
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スーパー大麦グラノーラとは？
オーストラリアが10年かけて作った肥満解消や大腸ガン向けに作られた食べ物です。
スーパー大麦には食物繊維が豊富なため、ヤセ菌を増やすことを目指せます。
それにプラス栄養価の豊富なグラノーラを加えると、さらにダイエットパワーが期待できるとされていて、今注目されています。
ダイエットに必要なヤセ菌とは？
腸内環境には
- デブ菌
- ヤセ菌
というものがありデブ菌が多いと、腸内環境が悪いという状態となってしまいます。腸内環境が悪いと、栄養素が細胞に行かず、中性脂肪や皮下脂肪が多くなってしまいます。
ですが、ヤセ菌を増やすにはエサが必要となり、そのエサが「食物繊維」となります。
そのため、食物繊維が豊富に含まれている「スーパー大麦グラノーラ」を食べてヤセ菌を増やしていくという方法になります。
しかし、スーパー大麦でなくても、べつに他の食物繊維がたくさん入っている食べ物でも良いのでは？なんて思いますよね。
じつはスーパー大麦には、ごぼうの食物繊維の5倍も含まれています。
そのため手っ取り早くヤセ菌を増やして理想の身体を目指すには、スーパー大麦グラノーラの食物繊維をもりもりとっていきましょうって話になるのです。
スーパー大麦グラノーラの食べ方
スーパー大麦グラノーラの食べ方は、特殊な感じかも思われますが、朝食に50ｇのスーパー大麦グラノーラを食べるのみです。
スーパー大麦グラノーラとは他に、朝食を食べても大丈夫ですし、昼食、夕食はそのまま好きなものを食べればＯＫ。
スーパー大麦グラノーラは、無理のない食事制限をせずにできるダイエットだったりします。
スーパー大麦グラノーラを食べてどうなったか？
テレビ番組では、スーパー大麦グラノーラを2週間実践していました。
・やしろ優さん（29歳）⇒体重が-2.5㎏減量、腹囲が-6.3㎝
・八代亜紀さん（66歳）
2週間⇒体重が-0.3㎏、腹囲-0.7㎝
3週間⇒体重が-1.6㎏、腹囲-3.0㎝
（八代さんのみ3週間実践。）
年齢によって腸内細菌の活動は差があるそうです。継続していれば良いそうです。
便通が良くなったなどの声も多かったです。
スーパー大麦グラノーラの販売店
直接「スーパー大麦グラノーラ」というものがアマゾンに売っていたそうですが、売り切れてアマゾンでは掲載されていない状態です。
ですが、スーパー大麦グラノーラっぽいものは売っています。
スーパー大麦グラノーラ自体は、アマゾンは在庫切れでしていて、しばらく入荷しなさそうな感じでした。
楽天は類似品しかない感じで、大麦入りのみなのだそうです。
【大麦入りグラノーラ参考】
アマゾン⇒サンソール 古代穀物&スーパーフルーツミューズリー 500g
楽天⇒大麦入りのグラノーラ
代替品で手軽なので、スーパーなどで見かけるカルビーのフルーツグラノーラ（フルグラ）
玄米や麦系がたくさん入っています。肌に良いココナッツやアーモンド入り。食物繊維も豊富に含まれています。
スーパー大麦グラノーラが買えない人は、カルビーのフルグラを代用して、充分食物繊維が取れるそうです。
便通が良かったなど口コミをちらほら見かけました。
フルグラデも十分なのに、スーパー大麦グラノーラはもっと凄そうです。
スーパー大麦グラノーラが入る間、試してみるのもいいかもしれませんね。
ちなみに、コストコや成城石井では売ってない感じですね。万が一売ってても、すぐに売り切れてしまうかもしれません。
スーパーなどで見かけるカルビーのフルグラが一番おいしいと思うので、スーパー大麦よりも続けやすそうな気がします。
スーパー大麦グラノーラを食べて、腸内環境を綺麗を目指してみて下さいね。
[quads id=1]余談 噛む回数でダイエット？
余談ですが、ダイエットには噛む回数も関連していているとされています。
ダイエットで50回噛むのが効果的なのだそうです。噛めば噛むほど、満腹感（満腹中枢を刺激するので）を感じられて食べ過ぎ防止にもなります。
ダイエットの他にも小顔にもしたい場合は、平均30回噛むこと。
小顔に関しては噛むことで、口周りの代謝がよくなり小顔効果が期待できるそうです。
ダイエットで50回噛むと、個人差にもよりますが2週間で-1㎏以上、体脂肪もマイナスの結果がでるほど（テレビ：この差ってなんですかより？）。
なので、スーパー大麦が手に入らない人は、フルグラなど大麦が含んでいるシリアルを30回噛むだけでも、ダイエット効果には良いかもしれません。
グラノーラは結構噛み応えがあるので、無理のないダイエットができそうです。
食事制限などが一切なく食事に噛む回数を増やすだけなので、続けやすいと思います。食べすぎず、我慢せず、痩せれるのが一番ですよね。
ちなみに、50回噛むと鍛えすぎる感じになってしまうので、小顔もプラスでするには30回噛むのがイイとか。
スーパー大麦グラノーラが手に入らない人は、フルグラなど食べて、平均30回噛む方のダイエットを実践してみてはいかがでしょうか。
グラノーラ食べてみて苦手だなという人は、食事をよく噛むだけでも効果は違うと思います。
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