夏老けにココナッツヨーグルト？
2016年9月6日フジテレビ放送の「腸を知って身体のお悩み解決」にて、夏老けにはココナッツヨーグルトドリンクが良いとされていました。
実際に芸人の横澤夏子さんが、ココナッツヨーグルトドリンクを飲んで夏老け対策ができるかを実験してました。
ここでは、夏老けやココナッツヨーグルトドリンクの作り方についてご紹介します。
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そもそも夏老けとは？
肌のダメージは、肌の細胞を壊す活性酸素が多いので、
- 乾燥
- くすみ
- しわ
- たるみ
の原因もなります。
夏は特に外的に肌を傷つけやすいことが多く、肌が猛烈にダメージを受けます。
肌のダメージは4歳老けるとも言われているほど。
4割の人は夏終わりに老けてみえるのも、夏のダメージ肌が後に引いてしまうのが原因。
夏の日焼けはその場だけでなく、その後まで老けさせるとは怖いですよね。
夏老けの原因とは？
強い紫外線
強い紫外線は肌の奥まで通しやすく、肌のコラーゲンを壊して、しみやしわ、たるみなどの原因となる活性酸素を大量に出してしまいます。
活性酸素は肌の細胞を壊してしまうので、肌を守るためにシミの原因となるメラニン色素が大量に分泌したり、しみやしわの原因にも。
活性酸素が沸いて肌が弱くなってしまうと、乾燥の原因にもつながります。
紫外線は夏老けの大きな原因です。
腸の夏バテ
腸と体の健康は直結している部分があります。
夏はついつい冷たいものや、食欲不足となるので偏食しがち。
また、暑さで眠れないという睡眠不足など何かと体調が崩れ気味。
紫外線も同様なのですが、腸が弱っていたり、ホルモンバランスが乱れると肌の新陳代謝とも言われるターンオーバーが止まってしまいます。
ターンオーバーとは、古い角質を剥がして新しい肌への再生のこと。ターンオーバーがストップするということは、肌が綺麗にならないため老けやすくなってしまいます。
夏老けはターンオーバーもストップさせてしまうほど。
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ココナッツヨーグルトドリンクはなぜ夏老けに良い？
こんな疲れてダメージの受けている肌には、ココナッツヨーグルトが良いとされています。
ココナッツには、活性酸素を退治させる成分が入っており、しみやくすみ、たるみ対策が期待されているとされています。
ヨーグルトは乳酸菌が入っているので、古い角質を排出させて腸内環境を整えるという働きがあります。
この二つ（ココナッツヨーグルトドリンク）を取ることで、夏老け対策が期待できます。
ココナッツヨーグルトドリンクの作り方
ココナッツヨーグルトドリンクの作り方は簡単です。
材料
ココナッツミルク・・100ｇ
ヨーグルト・・200g
ココナツミルク チャオコー 1000ml ココナッツミルク
作り方
①ココナッツミルクとヨーグルトをシェイク
完成。
ココナッツヨーグルトドリンクの飲み方
毎日300ｇ（ココナッツヨーグルトドリンク1杯）を毎日飲む。
あとは通常通りでOK。ココナッツヨーグルトドリンクの飲む時間はいつでも。吸収が良い朝などが無難かもしれません。
ココナッツヨーグルトドリンクはアレンジしてもOK。
体験者の中に、ココナッツヨーグルトにトマトとか入れてた人がいましたが、ちょっと・・・ぽそうなので、アーモンドパウダーやバナナとかも美味しそうです。
アーモンドパウダーは美肌に良いとされるビタミンEも豊富です。
ココナッツヨーグルトドリンクにタピオカとか入れても美味しそうな気がします。
炭酸水とかも美容にはよさそうですよね。
果物をたくさん入れてしまうと、果糖を取りすぎるので1種類ぐらいが無難かと思います。
アレンジをすると、ココナッツヨーグルトドリンクが続けやすいそうです。
横澤夏子さんが実験してどうなったか
ココナッツヨーグルトドリンクを横澤夏子さんが3週間実践しました。
もともと、肌のほうれい線や肌の赤み（乾燥）が気になっていた横澤夏子さん。
実際に飲んだことで、肌質が明るくなった感じがしてました。
同業者の方からは、ココナッツヨーグルトドリンクを飲んでから綺麗になったね～など言われたり、水分量が増えたなど肌質改善が見られてました。
夏老けで肌が4歳も老けて見えるのは嫌ですよね。
興味がある方は、ココナッツヨーグルトドリンク飲んで夏老け対策してみてはいかがでしょうか？
余談
ココナッツミルクないわ～、毎日ココナッツミルクだとお金かかるわ～という人は、ココナッツオイルを代用するのもありかもしれません。
ココナッツの成分が入ってもともと、ココナッツオイルは美肌に良いとされています。
ココナッツミルクが無い人は、ヨーグルトに大さじ１のココナッツオイルを垂らしてシェイクしてもいいと思います。
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