チラコイドとは ダイエット効果に良い?


チラコイドというものをご存知でしょうか?

 

最近海外セレブや、モデルの間でダイエットなどで食べられているものです。

 

もしかして、チラコイドは新たなスーパーフード?と思われますが、じつはわりと身近なものだったりします。

 

ここでは、ダイエットの良い味方になるかもしれないチラコイドのダイエット効果についてご紹介します。

 

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チラコイドとは?

ほうれん草

チラコイドというと聞きなれない名前ですよね。

 

チラコイドとは、ほうれん草から摂取できる成分です。

 

もう少しく書くならば、ほうれん草の葉の中に含まれている天然化合物成分の一種にあたります。

 

チラコイドはほうれん草からとれる成分なので、スーパーフードではなかったりします。

 

 

ほうれん草の栄養素

 

ほうれん草の栄養素としては、ビタミンC、ビタミンE、鉄、カリウム、カルシウム、βカロテン、葉酸などが含まれており、美肌や女性に足りないとされる成分を摂取することができます。

 

チラコイドは実際にどんな効果・効能があるのかというと・・・

 

 

チラコイドの効果効能

 

チラコイドはダイエット効果が期待できる

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チラコイドは、ダイエット効果が期待されていると話題になっている成分です。

 

チラコイドには、満腹ホルモンの分泌を促進させ、空腹感を和らげる働きがあります。

 

また、血糖値の上昇などを抑える働きもある成分です。

 

ついつい食べ過ぎてしまう満腹中枢を刺激されることで、食べ過ぎや間食などの余計な食事をとらずに済むことが期待できるので、ダイエットには良いとされています。

 

食欲抑制として効果が期待できることから、世間一般的にはほうれん草でダイエットすることを、『チラコイドダイエット』とも言われています。

 

なので、

 

・食べるの大好きだけど食事制限はストレス

・運動嫌いで手軽にダイエットしたい

・綺麗に痩せたい

・リバウンドしたくない

・年齢で痩せない

 

という人にはチラコイドダイエットは向いています。

 

また、血糖値を抑える働きもあるので、インスリンの分泌を抑えて脂肪の吸収を抑制することが期待できます。

 

今は知名度が低いように感じますが、じつはどんどん知名度が上がってきています。

 

スムージーダイエットだけではダメな日が来てしまうとは・・・・

 

 

チラコイドを食べている有名人

 

チラコイドは、ダイエット効果が期待できると海外セレブや芸能人に食べられています。

 

  • ミランダ・カー(チラコイド)さん
  • マドンナ(チラコイド)さん
  • GENKINGさん
  • MEGBABYさん
  • ダレノガレ明美さん

 

美フードに関心のあるミランダ・カーさんは流石ですが、あのマドンナさんも摂取しているみたいです。

 

多くの海外セレブがほうれん草に注目をしてハマっています。

 

海外ではすでに注目されていて、食欲抑制のサプリメントが摂取できるようです。

 

 

チラコイドの取り方

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チラコイドの取り方としては、ほうれん草を食べることになります。

 

スーパーでほうれん草を手に入れる際は、葉っぱが厚く、濃い緑色のほうれん草を選んでみましょう。

 

特に夏よりも冬のほうれん草はビタミンCが3倍も多く取れるので、絶好のチャンスです。

 

ほうれん草をそのまま食べる人はあまりいないと思うので、おひたしなどの食べ方があります。

 

熱湯に長くつけたり、加熱調理しすぎると栄養素がなくなってしまう可能性がありります。

 

そのため、ほうれん草を茹でるときは、沸騰したお湯に30秒ほどささっとゆでるだけです。

 

生のほうれん草を食べたい場合は、スムージーに混ぜるのもOK。

 

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こんな感じのサラダにまぜても美味しいです。

 

 

チラコイドの副作用がある・・?

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チラコイドは食品なので基本的に副作用のような症状はありません。

 

ですが、ほうれん草を過剰に摂取すると、副作用というよりも結石を作ってしまう場合があります。

 

1日500g以上のほうれん草を取りすぎるとなりやすくなってしまうみたいです。

 

ですが、実際は生1kgで結石に影響されると言われているので、多少の取りすぎは問題はありません。

 

毎日適量でほうれん草は食べるようにしてみてくださいね。

 

いくら良いからと言って、食べてしまうと逆効果なので、ほうれん草の過度な摂取は控えるようにしてみて下さい。

 

 

結石とは?

 

胆石・すい炎の痛みと同じで、3大激痛といわれている結石。

 

腎臓などにできるシュウ酸やカルシウムの固まりのこと。

 

尿道にたまることを尿道結石ともいう。

 

 

ほうれん草にはシュウ酸が多く含まれています。

 

カルシウムと結合することで、結石ができやすくなってしまいます。

 

そのため、多く摂りすぎてしまうことで結石のリスクが上がってしまうのです。

 

尿道結石になると、トイレが死ぬほど痛いので気を付けて摂取しましょう。

 

 

チラコイドでダイエットほうれん草だけ食べるのに続けるのは難しい?

ほうれん草2

なんだが自分でほうれん草を食べるのが不安になってきたり、毎日チラコイド取るのは大変ですよね。

 

しかも、チラコイドの取り方としてほうれん草のおひたしを紹介しましたが、毎日ほうれん草を茹でて食べるのってめんどうくさいですよね。

 

しかも、わざわざ新鮮なほうれん草を買って、1日の量の分量も量って食べるのも面倒くさいです。

 

※ほうれん草や野菜はまとめ買いをしてしまうと、鮮度が落ちてしまい栄養分が減ってしまうので、日にちが経ってしまうとチラコイドの量も減ってしまう可能性があります。

 

そんな時便利なのが、チラコイドの粉末があります。

 

 

チラコイドの摂取は粉末が便利

チラコイド

チラコイドの商品が発売されているのは、日本では1社しかありません。

 

それが、「チラコル」という粉末の飲み物です。

 

日本でもテレビや雑誌、モデルや芸能人の方も食欲抑制のために飲まれている人も多いです。

 

ゲンキングさんや道端アンジェリカさんなんかもインスタグラムなどでのせています。

 

そのまま水に溶かして飲んでも大丈夫ですが、ジュースなどに混ぜたり食べ物に混ぜても大丈夫です。

 

チラコルの場合は、色々な飲み方のバリエーションがあるので、ホウレン草を食べるときのマンネリ化とは違い、飽きずにダイエットを続けることができます。

 

ダイエットだけでなく、栄養補給としてもモデルさんは飲まれているようです。

 

ただし、チラコルはほうれん草が原料なので、多少はほうれん草の味がします。そのため、苦手な方は控えた方が良いかなとは思います。

 

無理して続ける必要はないですからね。

 

ですが、チラコルは腹持ちが良かったり、青汁より飲みやすいと評判が良いです。

 

ついつい食べ過ぎてしまう人や、最先端のチラコイドダイエットに興味がある人は、チラコルを飲んで綺麗なボディを目指してみて下さいね。

 

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