健康や美容には水を飲むのが手軽


水道水

美容や健康には水を飲むのが良いとされていますよね。

 

しかし、なぜ健康や美容に水を飲むのが良いのかと思われる方もいらっしゃると思います。

 

じつは、きちんとした水を飲むことは、手軽な健康や美容方法なのです。

 

また、とある水を飲むと身体の老化の原因となってしまいます。実際にそれは私が実感しています。

 

そこで今回は、健康や美容になぜ水を飲むのが手軽で良いのかについてご紹介します。

 

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水を飲む効果

 

肌の調子が良い

 

モデルさんや女優さんはたくさんのお水を飲まれる方が多いですよね。

 

それには理由があって、水を飲むと身体の中を潤わせることができるからです。

 

体内に、ある程度の潤いがないと、栄養素を吸収の通りなどが悪くなり、代謝が悪くなってしまいます。

 

しかし、滑り台のように潤いがある体内であれば、腸内環境も良くなり、代謝を良くすることができます。

 

代謝がよくなることで、自然と健康的になり、肌も綺麗になっていくわけです。

 

そのために、多くのモデルさんや女優さん、美に関心のある方は多くの水を飲んでいるのです。

 

 

○○水は危険

 

疲れる2

 

○○水は危険なのですが、なんとなく想像できると思います。

 

危険な○○水とは、水道水です。

 

例えば、美容やダイエットで水を飲むといっても、水道水を飲むことは絶対におすすめできません。

 

山から直接引いている水であればよいのですが、川から水を引いている水を使用している水道水は危険だったりします。

 

それは、水道水は塩素(カルキ)で消毒しているからです。水を嗅ぐと少し変な匂いがしますよね。。。そんな水は特にアウトです。

 

川などから引いてきた水には、細菌や雑菌だらけなので、私たちが飲めるように強力な塩素で消毒をします。

 

塩素は有害薬品だったりします。。。

 

しかし、塩素で消毒することで、なんとか口にして飲めるレベルの水となります。

 

水道水には、活性酸素がたくさん含まれており、細胞にダメージを与えてしてしまいます。

 

水道水を飲むことで、あえて活性酸素を体内に入れてしまっていることになります。(水素水の記事にて活性酸素についてを紹介中です)

 

細胞のダメージとは、老化や健康を脅かしてしまうものです。

 

また、水道水を遮熱沸騰をすると、余計に菌が増殖してしまいます。。。

 

 

 

水道水の利点

 

チェック

 

ただし、水道水は欠点だけではありません。

 

殺菌力が高いので、手洗やうがいには水道水で行うのが最適なのです。特に、うがいは水道水だけで十分です。

 

また、加湿器のお水にも殺菌力があるため良いとされているようです。

 

しかしこの文章を読むと、飲み水として飲むのは良くないことがわかりますよね。

 

 

綺麗な水を飲むのが健康や美容には大切

 

 

水

上記で述べたように、水道水を飲むことはとても危険です。

 

そんな中でおすすめなのが、今話題のウォーターサーバーです。

 

自分でミネラルウォーターを買ってきて飲むのも楽です。きれいな水を飲み続けることが、一番手軽な美容・健康法となります。

 

しかし、毎日買ってくるのはめんどうくさい方はウォーターサーバが手軽で便利です。

 

小さいお子さんがいる方であれば、特にウォーターサーバーなど綺麗な水を与えることが大切です。ミルクなども、そのままお水で作れるので便利です。

 

評判が良いのは、値段がお手頃なコスモウォーターが有名です。多くのタレントさんなどに使われていて、CMでもたまに見かけますよね。

>>コスモウォーター 公式サイト

 

 

クリクラは一人暮らしとかに便利ですのウォーターサーバーです。

>>クリクラミオ 公式サイト

 

お水には水素水でもOK

 

水2

 

水素水は、活性酸素を除去してくれる水です。高濃度水素水であればあるほど良いです。

 

水素の分子が小さいほど、細胞に浸透しやすくなります。健康食品などを食べるよりも、お水はお手軽なのでとても便利です。

 

水素水でハリなどを感じられる方は、活性酸素を除去してくれることに加え、プラスとしてお水を飲むから身体に潤いを与えてくれるからだと思います。

 

パウチ型の水素水と、自宅で作れる水素キット2種類があります。

 

水素水関連記事

⇒水素水メーカーおすすめランキング

⇒水素水レンタルサーバーおすすめ

 

最近水素水を自宅作ってみたら、結構良かったです。

水素キットを使って自宅で水素水を作ってみた

 

 

水素水よりもシリカ水の方が安心?

 

ミランダ・カーやレディ・ガガをはじめとする、ハリウッドセレブなどがシリカ水を飲まれています。

 

エイジングケアに良いとされ、肌に必要な天然のミネラル(シリカ)が含まれているお水の事です。

 

最近、水素水が化学的に不穏なイメージがあるようなのですが、シリカ水はカラダに必要なシリカ(ミネラル)を摂取することができます。

 

シリカは身体に必要なものあり、美容や健康には欠かせません。飲みやすくて肌の調子がいい感じという人がわりと多いそうです。

 

水素と違いシリカは飛ばないので、いつでもお手軽に飲むことができます。

 

シリカ水の価格もコンビニで売っているミネラルウォーターとほぼ同じなので、普通のお水を飲むならばシリカ水に変えても良いかもしれませんね。

 

>>天然のアンチエイジングの水?シリカ水の効果・効能とは

 

 

水を飲む量

 

水

 

1日約1.5L~2Lの水を飲むと良いとされています。

 

しかし、普段運動をしなかったり、身体が小さい方が2Lも飲むと胃を壊す場合があります。

 

そのため、上記に当てはまる方は1.5L前後でお水を飲むようにしましょう。

 

美容や健康に良いからと言って無理して飲むと、逆に胃を壊して下痢などの原因となってしまいます。

 

適度に飲むようにしましょう。

 

冬は常温の水で大丈夫です。

 

 

じつは、お風呂も危険?

 

風呂

 

大概の方は、お風呂は水道水を使っていますよね。

 

じつは・・・・詳しくはこちらの記事にてご紹介中です。

 

 

水素水のお風呂も活性酸素除去することができます。

 

⇒水素水のお風呂は活性酸素除去でアトピーに良い?

 

 

美容や健康には水を飲むのが良い まとめ

 

悩み

 

水道水を飲むのは非常に怖いことを最近になって知りました。

 

成人になって知ったので、もっと早く知っておけばよかったと思います。

 

なので今は絶対に調理にも水道水は使っていません(お皿と手やうがいぐらいです)

 

ミネラルウォーターや水素水は少し価格が高くなってしまいますが、肌や健康の老化をしてのケアに比べれば俄然お得だと感じています。

 

いったん老けてしまう身体を元に戻すのは本当に苦労します。

 

もし、しわやたるみ、老化を気にしている方は、もしかしたら水が原因の場合もあると思います。

 

私は小さいころに、田舎から割と町中(自然は多い所)に引っ越してきたときに、水が臭いと思いながらも飲み続けていました。

 

やはり、食生活はきちんとしていたのに、子供なのに肌がくすんだ感じでした。

 

肌の老化が激しいのは水道水が原因だと、今になって気づいた面があります。(調理でもたくさんの水道水を使いますからね^^;)

 

昔の写真と違う・・・・っていうのを実感していて、やはり環境の中で水が大きく関わっているのを実感しています。

 

昔からきれいな水を飲んでおけばよかったと思ってます。(今は綺麗な水をのんでるようにしています。)

 

やはり、きれいな水を飲んで肌の質が違うのは感じています。

 

それにプラスとして健康に良いものを食べることで、健康や肌に良い身体を作ることができています。

 

そのために、毎日きれいなお水を飲むことが大切なのです。

 

ぜひ、今まで水道水を飲んでいた方は、ミネラルウォーターなどを飲んでみて下さいね。

 

ちなみに、ミネラルウォーターは、コントレックスなどの海外の水よりも、国内の水を飲む方がおすすめです。

 

美容や健康を意識が高いのであれば、水素水やシリカ水の方が良いかもしれませんね。興味がある方は飲んでみて綺麗で健康な体を目指してみて下さいね。

 




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