チアシードの食べ方 アサイーやベリー系と一緒に摂取


ベリー

チアシードには栄養素が豊富に含まれています。

 

食べ方は様々ですが、ビタミンが豊富なベリー系などの栄養分も一緒に摂取すれば、美容やダイエットにさらに効果が期待できます。

 

肌荒れや乾燥などお肌のケアには、特にビタミンは欠かせませんよね^^

 

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チアシードの食べ方 ベリー系と一緒に食べよう

 

チアシードの食べ方には水に浸したり、

ヨーグルトに入れたりはしますが、ビタミン系と摂取することは少ないと思います。(スムージーぐらいですかね)

 

お店ぶどうやいちごは買えても、果物を毎日買って食べるのはお財布的に優しくないですよね。

 

また、ビタミンや美に嬉しい果実である、

アサイーやラズベリー、ビルベリーなどは、スーパーではお店で売っていないお店が多いと思います。

 

毎日食べるにはお値段が高い・・・ですよね。

 

ベリー系は女性が大好きな果実ですが、なかなか自分で手に入れるのが難しいです。

 

女性にとって、ビタミンはお肌や美容にとても大切な栄養分です。

 

ベリー系に含まれるポリフェノールには、

抗酸化作用が含まれており、老化防止やアンチエイジングなど若く保つには欠かせない成分も含まれています。

 

チアシードは、食物繊維が豊富なので腸内環境が良くなります。

 

そのため、

スーパーフードのチアシードとベリーを一緒に食べることにより、美容やダイエットなどの効果をさらに期待することができますよね。

 

せっかくなら一緒に取った方がよいに決まっています。

 

そこで、毎日チアシードとベリー系をとれる方法があります。

 

チアシード×ベリー8種類を摂取しよう

 

chiaberee

チアベリースリム

 

チアシードとベリー果実を一緒に取る食べ方ができるが、チアベリースリムという健康食品です。

 

チアベリースリムには、チアシードに加え、8種類のベリーが同時に摂取できます。

 

8種類のベリーはこれが入っています。

 

beree

 

・アサイー

・ラズベリー

・ぶどう

・ブルーベリー

・クランベリー

・ストロベリー

・カシス

・ビルべりー

 

自分でこんなに買ったら、お財布が破産してしまうで嬉しいですよね。

 

食べ方は、

1包(20g)に100~200mlの水や牛乳をそそいで、溶かすだけ。チアシードが膨らむまで少し待って飲めばOKです。

チアベリースリムレシピ

 

食べ方はとても簡単です。

 

・水や牛乳で溶かして食べる

・水で溶いたら冷蔵庫にいれて、15分以上たったらゼリーで食べる

・ヨーグルトに混ぜる

・ミキサーに入れてベリースムージーにする

・↑にベリーも加えてさらに濃厚にする

・チアベリーを炭酸水(ソーダ)に入れる

・パンと一緒に食べる

 

などなど、チアベリースリムには食べ方が豊富です。

 

チアシードでのマンネリした食べ方も解消されるかもしれません。

 

チアシードやベリー系の果実には、

食物繊維やビタミンも豊富にとれるので、美容には嬉しく美味しい低カロリーな食品です。

 

ダイエットをされている方も、このベリー系なら続けられそうですね。

 

1回食べてみて、美味しければお得な定期コースもあります。

 

置き換えスイーツでダイエットをしたい方はいかがでしょうか?

 

 

 

チアシードの食べ方は他にも色々

⇒チアシードの食べ方 お手軽に摂取

⇒チアシードの食べ方 お菓子

⇒サルバチアシードの美味しい食べ方

 

 

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