ココナッツオイルの効能は便秘にも効果的

bennpi

ココナッツの効能として、便秘改善にも効果的と言われています。便秘で悩んでいる方には、便秘を改善したいですよね。

 

また、ダイエットで排便で腸内をきれいにしたい方にもココナッツオイルはおすすめです。

 

そこで今回は、ココナッツオイルの効能として、便秘にもなぜ効果的なのかをご紹介します。

 

 

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ココナッツオイルの効能 便秘の原因

 

 

便秘には食物繊維不足などや腸内環境が悪い影響があります。

 

また、過度なダイエットからも便秘を引き起こしてしまう場合があるのです。

 

ココナッツオイルを摂取するようになって、便秘の改善ができたという人がわりと多いです。

 

ではなぜ、ココナッツオイルの効能は便秘改善にも良いのか。

 

 

ココナッツオイルの効能 食物繊維を摂取できる

 

 

ココナッツオイルには、食物繊維が豊富に含まれています。

また、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、便秘改善の効果が見られると思います。

 

食物繊維を必要な分摂取することで、排便を促してくれることができます。

 

 

ココナッツオイルの効能 腸内環境をきれいにしてくれる

 

 

腸内には、栄養素を取り入れる絨毛(じゅうもう)というヒダがあります。

腸内環境が悪いと、栄養だけでなく、不要な老廃物まで絨毛に付着してしまいます。

 

そうなると、老廃物が外に排出するのではなく、腸内に便が溜まってしまう状態となってしまいます。

徐々に便が腸内に蓄積されると腸内環境が悪化し、便秘へとつながってしまいます。

 

また、代謝も悪くなるため、同時に肥満や肌荒れの原因にもなってしまいます。

 

しかし、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸というものがあります。

 

この中鎖脂肪酸は、脂肪を直ぐにエネルギーに変えてくれるため、この絨毛にへばりついてた不要な老廃物をきれいにする働きがあります。

 

そのため、便秘改善の効果が見られるといわけです。

 

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