朝に飲むスムージーは効果的

スムージー3

 

スムージは栄養価が高く、ダイエットや健康にとても良いですよね。スムージーは、飲む時間帯によって大きく効果が違ってきます。

 

スムージーは、朝飲むことをおすすめしています。

 

それはなぜか?

 

今回は、朝に飲むスムージはなぜ効果的なのか?についてご紹介します。

 

 

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朝に飲むスムージーは効果的

 

起きる

 

それではなぜ、朝にスムージーを飲むと効果的なのか?

 

それは、朝は栄養が消化されて、体が栄養を欲しているので、身体に栄養素を補充する上でとても効率よく栄養を摂取することができるからです。

 

スムージーの果物に含まれる果糖は、脳を優しく目覚めさせるにも快適です。

 

スムージーは胃が空っぽのときに飲むがよいので、朝との相性もよいのです。

 

結構量は多いですが、300ml~350mlあたりの量を飲むと、昼までの空腹感を感じない方もいるそうです。

 

また、チアシードと一緒にいれて飲むと満腹感を感じられ、朝食代わりにもなって便利です。

 

便秘効果にも良いので、身体の内部からきれいにしてくれて、ダイエット効果にも良いといわれています。

 

市販で売られている、酵素入りのスムージーなんかは代謝もよくなるので、一石二鳥だったりします。

 

じつは、きちんと栄養素を取ってないと太りやすくなってしまいます。気を付けましょう。

 

※太りやすい身体になるのはなぜかは、チアシードの食べ方の記事に詳細が載っています。

 

このようなことから、朝スムージーを飲むのがおすすめです。

 

ただし、夜飲んではだめということではないです。

 

夜は体を休ませるのと、カロリーを多く摂取してしまうことになります。夜飲みたい場合は、夜の食事量を減らすと良いかもしれません。

 

 

 

 

チアシード入りのスムージーがおすすめ

 

今はやりのチアシードという食品があります。

 

このチアシードは、美容や健康にとても効果がある食品なので、スムージーと合わせての飲み方もおすすめしています。

 

ぜひ、朝にスムージーを効果的に飲んで健康な体を作っちゃいましょう~

 

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