スーパーフードのチアシード効果 便秘編

チアシード3

 

チアシードのスーパーフードを実際に食べてみて、その効果があるかどうかの実録話であり実践記録です。

今回は便秘編です。

 

 

チアシードは本当に効果があるのか。

実際に書いている私は結構快便だったりするのですが、

母がものすごく便秘気味だったりします。

 

 

なので、

スーパーフードと言われている

チアシードを母に試してもらいました。

その記録となります。

 

 

チアシード食べたいけれど、効果があるのかな?と

思われる方の参考にしていただけたら幸いです。

実行は母ですけれどね。

 

 

母の便秘状況は、2~3日便が出ない。

便を出そうとしても固すぎてでない。

出しても残便感が否めない。

 

 

便秘の典型的なパターンですね。

 

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スーパーチアシードを食べる前に準備

 

 

今回試したスーパーフードチアシードは、こちら
今世界で注目のスーパーフード!【ホワイトチアシード】

 

 

チアシードの量は、大さじ1杯と水を適当(大さじ7~8)ぐらいです。

 

 

今回は食べやすいようにヨーグルトで食べることにしました。

便秘気味なので、ヨーグルトとW効果を試したかったからです。

 

 

ヨーグルトは毎回適当です。

だけれど、自宅ではカスピ海ヨーグルトを食しています。

 

さてさて、実際に食べてみましょう~

 

 

 

スーパーフードチアシードを食べてみた。

 

 

1日目

 

30分以上水に浸したチアシードを

ヨーグルトに入れて食べてみました。

 

正直、ヨーグルトの量は適度な量です。混ぜてみての感想。

 

うわぁ・・・とのこと。

 

ブラックチアシードよりかは、

ホワイトチアシードはまともです。

 

さて、母の食した感想は、ヨーグルトの味がしなくて、

チアシードはプチプチしてるとのこと。

 

ちなみにチアシードは、昼食べました。

 

食してその日の夜は何ともなく終わりました。

 

 

2日目

 

朝チアシードを食します。

その夜も特になく終わります。

 

 

3日目

 

朝ヨーグルトチアシードをまた食べます。

その夜、便がでたのですが・・・・

わりとすっきり出たそうです。

 

おっと・・・?

 

 

4日目

 

朝チアシードを食べて、

その後少し催して排便。

徐々に便が緩くなってきた・・・?

 

 

5日目

 

朝から便が出るようになりました。

母曰く、すっきりでてるよーとのこと。

健康的な便(バナナ型)が出るようになってきました。

 

 

 

6日目

 

毎日朝になるとトイレにGO。

最近は快便すぎてもしかしてチアシードのおかげ?

夜にヨーグルトチアシードを食べます。

 

 

7日目

 

1日に2回出るまで快便に。

下痢でも便秘でもなく健康的な便。

 

1週間チアシードを食べ続けた結果、

快便にまで持っていくことができました。

 

※1週間、ヨーグルトチアシードを実践しました。

⇒チアシードの効果的なヨーグルトの食べ方

 

 

スーパーフードチアシード食したまとめ

 

毎日便秘ぎみで、でないでない言っていた母が、

チアシードを食した中で、

1週間ぐらいで効果らしきものが出た感じでした。

 

 

逆に、快便しすぎて下痢ぎみなのではないかと

思うのですが、きちんとしたバナナ型の便のようです。

 

 

これで、排泄物がなくなればきれいになれますよね。

万が一母がきれいになったら、

スーパーチアシード様と呼ぶしかなくなってしまう状態です。

 

 

結構便秘気味な母が、わりと短い期間で結果が出たので、チアシードの効果はスゴイなと感じました。

 

一番驚いているのは母ですけれどね。

あの悩みはなんだったんだ。

 

チアシードはカロリーが高いのですが、

その分排泄も多いのでそこまで気にする必要もないのかなと思っています。

 

最近では1日3回出て凄いよーって言ってました。

 

便がすぐに出るということは、

溜まったカスが体にたまらないので、とても綺麗状態ですよね^^

 

 

チアシード自体味が全くしないので、

ぷちぷちの種が入っているな~ぐらいです。

 

 

ぜひ、便秘気味の方は試してみるのもありかもしれませんよ。

ただ混ぜて食べるだけですので手軽で簡単です。

 

※効果などは個人差があります。

 

※追記

マンネリすると効果がいまいちっぽくなってしまいました。体が慣れてしまうのかも・・・?

 

 

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チアシード以外の便秘に良いものとは?

⇒便秘やダイエットにおすすめのユーグレナとは

⇒チアシード超え?モリンガとは

⇒ココナッツオイルの効能は便秘にも良い

チアシードを食べて便秘が治らない場合

 

関連記事

⇒ホワイトチアシードの食べ方

⇒チアシードのおすすめ商品

 

ヨーグルトは種類によって効果が全く違います。ぜひ、自分に合ったヨーグルトを選んじゃいましょう。

⇒ヨーグルトの種類によって効果が違う

 

チアシードが気持ち悪いと思う場合の食べ方をご紹介中です↓

⇒チアシードが気持ち悪い場合の食べ方

 

 

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