チアシードの食べ方 噛むのは大丈夫?


チアシード

チアシードの食べ方として

チアシードを噛むのは

大丈夫なのかを紹介する記事となります。

 

 

噛む食べ方以外にも、

チアシードの食べ方の記事を

サイトに掲載しています。

 

 

チアシードを初めて食べるとき

食べ方がよくわからない場合も

あるかもしれません。

 

 

黒ゴマに似ているから、

そのまま噛む食べ方でよいのか?

 

 

なんて思ったこともあるかもしれません。

 

 

そこで今回は

チアシードの噛む食べ方について

ご紹介します。

 

 

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チアシードの食べ方は生で噛んでも大丈夫?

 

チアシードを生でそのまま噛むのは

あまりよくないです。

 

 

何故かというと、

チアシードは水分が大好きなので、

そのまま生で噛んで食べてしまうと、

口の中や体内の水分がまず奪われます。

 

 

その次に、胃袋に入ったチアシードは、

胃液などの水分を吸収するので

身体によくありません。

 

そのため、

逆にお腹が痛くなってしまいます。

 

 

なので、そのまま噛む食べ方は

控えた方が良いですね~

 

 

 

チアシードは噛んではだめ?

 

チアシードはそのまま食べたり

噛んだりしてはあまりよくありません。

 

 

ただし、水分でふやかしたり、

飲み物、ヨーグルトなどの

食品と組み合わせた場合は

噛んでも大丈夫です。

 

 

噛むことにより、

栄養素が吸収しやすくなります。

 

ただし、噛む食べ方をすると、

少しカロリーが高くなってしまうので、

ダイエット効果を出したい方

そのまま飲んだ方が良いかもしれません。

 

 

チアシードを生で噛んで食べる場合は、

何かのトッピングという形や

サラダに混ぜたりするのが良いです。

 

 

サラダなどのトッピングなどに

入れる場合は、

ジュースで飲むより少な目がよいですね~

 

 

チアシードを噛むと

タピオカのようにプチプチして

美味しいので、ココナッツミルクで

食べるとタピオカ気分を味わえますよ★

 

 

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