チアシードの効果は美肌に良い


魅力

 

美肌効果や美容効果が期待されてるチアシードは、今とても大注目されています。各メディアでもたまに取り上げますよね。

 

特に、オメガ3の効果から、アンチエイジング効果として、肌にも良いなんて言われてます。

 

 

チアシードは、爆発的に知名度が高いわけではありませんが、その効果計り知れないものです。

 

※昨年に比べると最近はとても人気ですね。

 

 

そこで今回はチアシードの美肌効果についてご紹介します。

 

 

 

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チアシードに含まれる美容成分とは?

 

疑問

 

チアシードを食べている人には、

 

ミランダ・カーさん

道端アンジェリカさん

ローラさん

 

など、確固たるモデルさんが美容や健康のためにチアシードを食べています。

 

 

チアシードは、栄養価が高いのみならず、美容に嬉しいオメガ3(リノレン)酸や女性には欠かせないミネラルが豊富なことが美容にとってチアシードは効果が良い

といわれています。

 

 

また、食物繊維も豊富です。

 

チアシードは水に浸すと、グルコマンナンという水溶性の食物繊維をたくさん出してくれます。

 

そのため、食物繊維の豊富なごぼうやさつまいもなどを食べなくても、チアシード大さじ1杯だけで手軽に食物繊維を取ることができます。

 

この食物繊維は、ダイエット効果、快便効果などにも良いです。

 

便秘が解消されたりすることで、体内からの老廃物を出すことができます。

 

そのため、腸内環境もよくなる⇒ダイエットにもつながる⇒肌の調子もよくなるわけです。

 

 

また、チアシードはミネラルも豊富です。

 

身体の代謝には欠かせないビタミンやカルシウムもたくさん含まれています。

 

女性が摂取しにくい鉄分などもです。

 

そのため、毎日レバーを毎日食べなくて済みます。

 

 

チアシード効果でアンチエイジング

ガッツ

 

肌の老化防止にはオメガ3という成分がかかせません。

 

オメガ3とは必須脂肪酸のことです。

 

身体に必要な油です。

 

主に

 

青魚、くるみ、エゴマ油などに

 

含まれています。

 

 

このオメガ3とは、簡単に言えば、身体に必要な細胞を活性化させる必要なものなのです。

 

 

 

肌の老化には、「活性酸素」というものが出てきます。

 

 

 

活性酸素は、老化の原因になるこわ~い酸素です。

 

 

年齢とともに、オメガ3は減ってきます。

 

 

しかし、このオメガ3は、この活性酸素を出る前に然に防いでくれる働きがあります。

 

 

老化の原因になるのが、じつはオメガ3不足でもあったりします。

 

 

なので、チアシードは美肌効果に良いオメガ3が豊富にあるので、美肌にとても効果的と言われているのです。

 

チェック1

 

ちなみに、活性酸素を除去するのに期待がされているのが、水素水です。モデルである菜々緒さんも水素水を飲んでいます。

じつは、水道水にも活性酸素は含まれているので、できるだけお水には気を付けた方が良いのです。。。

 

⇒水素水とは?

⇒健康や美容には水を飲むのが手軽

 

そのため、チアシードを水に浸す場合は水道水よりもミネラルウォーターなどを使用するのがおすすめです。

 

⇒チアシードの戻し方 水の量と時間

⇒チアシードおすすめ商品

 
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