チアシードの効果は美容にも良い?

美肌

 

チアシードを食べ得ることにより、
美容に良い効果が期待できるらいしです。
色々まとめてみた記事です。

 

 

美容効果以外にも
チアシードの様々な情報を
載せています。

 

 

チアシードは

ミランダ・カーさんを筆頭に
様々な女優さん、モデルさんが
食べていることで有名な
スーパーフードですよね。

 

 

やはり女性たるもの
美しくなりたい・・・

 

 

食べて美しくなれるなんて
一番良いと思いませんか?

 

 

身体の内部をきれいにすれば、
外見は自然的に結果がでるもの。

 

 

そこで今回は、
チアシードには
どのような美容効果があるかをご紹介します。
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チアシードの美容効果とは?

 

チアシードは豊富な栄養素が
たくさん入っている
スーパーフードです。

 

 

美容の効果として

 

・ダイエット効果

・美肌とアンチエイジング効果

 

をもたらしてくれます。

 

ここでは、
この2点についてご紹介しますね~

 

 

ダイエット効果とは?

 

チアシードの美容効果として
まずダイエット効果があると
言われています。

 

 

チアシードの中には、
たくさんの食物繊維が含まれています。

 

 

水に含め時間を置くと
チアシードはどろっとしてきますよね。

 

 

じつは、
あれが食物繊維が豊富に含まれいているのです。

 

 

食物繊維をとるため、お通じがよくなります。

 

 

お通じがよくなると、
身体の内部のカスがなくなり、
綺麗になるんですよね~

 

 

お通じがよくなると、
徐々に太りにくい体に形成されてきます。
(無駄なものは排出してしまうので)

 

 

 

また、チアシードには
膨張効果があります。

 

 

そのため、少しの量で
満腹感を得ることができます。

 

 

無理なダイエットをすると、
どうしても栄養素が不足がちになります。

別の意味で倒れてしまったり、
リバウンドをしてしまう
原因となります。

 

 

 

しかし、

チアシードは栄養素が豊富なので、
ダイエットをしていても、
必要な栄養素はがバランスよく摂取できてしまうので、無理なくダイエットができるのです♪

 

 

美容には美しい体が大切!

 

美容効果 美肌・アンチエイジング効果によい?

 

チアシード効果として、
アンチエイジング効果も期待されているといわれています。

 

 

これは、チアシードの中に、
オメガ3脂肪酸(リノレン酸)
よばれているものが含まれているからです。

 

 

 

最近では、オメガ3よりや
リノレン酸など呼び方は様々です。

 

 

このリノレン酸は必須脂肪酸なので、
身体に絶対に必要なものなのです。

 

 

リノレン酸が含まれることにより
肌の細胞は守られてるバリアみたいなものなので、

不足すると・・・

老化の原因になってしまいます。

 

なかなか含まれている
素材が少ないのか、不足がちになってしまいます。

 

 

最近では、
シソ科のエゴマ油にその
リノレン酸が含まれているので、
大注目されてます。

 

 

じゃあ、
エゴマ油でいいのでは?
と思われますが、

チアシードは、エゴマ油よりも
豊富にリノレン酸が含まれているのです!

 

 

また、リノレン酸には、
老化の原因ともなる
活性酸素も除去してくれるそうです。

 

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