チアシードには副作用があるのか?


考える

 

チアシードの効果として、副作用のことに関して書いてある記事です。

 

スーパーフードと絶賛されているチアシードですが、食べられた方はいらっしゃるでしょうか。カエルの卵っぽいよね。

 

大女優のミランダカーさんなんかもチアシードを食べられているそうです。

 

さてさて、そんなチアシードですが、ネットで調べてみると「副作用」なんていう言葉をちらほらと見かけます。初めて食べようかな~なんて思う方も、今食べてる方も心配なのかもしれませんね。

 

なので今回は、チアシードの効果として副作用があるのかを調べてみました。

 

スポンサーリンク



 

チアシードの効果 副作用はある?

 

結論から書くと副作用はありません。

 

そもそも副作用とは「薬」に使われるのであって、食べ物であるチアシードには副作用という言葉は関係ありません。

 

チアシード、食品です。中南米のチアという果物の種なのです。あの黒ゴマみたいなものは種なのです。

 

チアは力とも言われ力の種なんて言われてもいます。チアシードというと、化学的で特殊な感じがしますよね。

 

 

しかし、列記とした「食べ物」です。

 

 

昔から中南米の民族の人がリーズナブルに食べられていました。(今も食べられてます)チアシードは天然素材といってもいいほど信頼できる食材です。

 

 

副作用とかそのような化学的な言葉は本来でなくても良いはずなんですね。なので、副作用はないはずなんです。

 

 

だけれど、例外もあります。

 

 

今、などを服用している人はチアシードとの組み合わせがわからないため、医師との相談は必要なのだそうです。

 

 

また、チアシードを生で食べる場合、発芽毒の可能性があるので気を付けなければなりません。

⇒チアシードの食べ方 発芽毒とは?

 

 

チアシードの効果 なぜ副作用という言葉がでたのか

 

チアシードは中南米の食べ物なので、輸入をするわけですね。その時、たまたま、チアシードにカビの菌が付着していたそうです。

 

そのことから、副作用うんぬんという言葉が出てきたのではないかと言われています。衛生管理面がきちんとされてなかったみたいなのです。

 

今は全然大丈夫だと思います。もしそんなことがあったら、ここまで注目はされていないはず!

 

 

チアシードの効果 副作用と勘違いする事柄

 

チアシードは、食物繊維がとても豊富で便秘対策やダイエット効果を出すのに最適であると書きました。

 

そのため、中にはチアシードの適切な飲み方をせず、過度な摂取を行ってしまう人がいらっしゃるそうです。なんでもそうですが、効果があるからと言って、食べすぎはよくないものですよね。

 

確かに、早く痩せたい、便秘解消したいという気持ちは分からなくないですが。たくさん飲めば効果も早くでるのでは♪なんて思いますよね。

 

しかし、このチアシードに限ったことではないですが、やはり分量を守らないと身体に異常があわられてしまいます。このことから副作用だと勘違いをしてしまう可能性もあるのです。

 

また、例外としては、たまにチアシードが身体に合わない方もいるそうです。

 

過剰摂取するとどうなるか?

 

過剰摂取すると、副作用のような状態になってしまいます。

 

例えば、過剰摂取すると、チアシードには食物繊維が豊富であるため、おなかが緩くなり某ブツがゆるくなり、便秘がよくなります。

 

ゴートゥートイレ~

 

なので、過剰摂取によって、逆に下痢気味になったりします。

 

 

じつはこれだけではないのです。

 

 

食物繊維、とりすぎるとじつは結構怖いのです。

 

 

チアシードを過剰摂取することにより、

 

他の栄養素の

成分まで吸収してしまうのです。

 

 

食物繊維はそんな特徴を持ってます。

 

せっかく、スーパーフードで栄養素が取れたのに、過剰摂取しすぎたことで、食物繊維が吸収してしまい、あげくには栄養素のバランスが崩れてしまうそうです。意味がなくなるのがわかりますよね。

 

なので、決められた多分量で飲まなければいけないのです。

 

このような状況が起きた場合、副作用と勘違いしてしまう場合もありますが、副作用ではなく、過剰摂取しているということです。

 

過剰摂取していないのに、副作用のような状況が起きてしまった時は、身体に合わない可能性が高いので摂取を控えてみて下さい。少量から様子を見ましょう。

 

 

まとめ

 

チアシード効果の副作用について書きました。

 

副作用はないのですが、過剰摂取による身体に及ぼす影響がいかに怖いかが少しでもわかって頂けたら幸いです。

 

なんだかんだ書いても、このチアシードは女性に嬉しい効果が沢山含んでいます。なので、使用上の注意を守ってきちんとした食べ方をするのが大切なんですね。

 

チアシードの人気が高く、芸能人やモデルが使っているチアシードをご紹介中です。

⇒おすすめチアシード商品

 

チアシードは噛んでも大丈夫なのか否か。

⇒チアシードの食べ方 噛むのは大丈夫?

 

実際に芸能人がチアシードを体験しています。効果が凄い。

⇒チアシードの効果 斉藤こずえさんがダイエットに挑戦

 

 

スポンサーリンク



    コメントは受け付けていません。

    サブコンテンツ